Bolttech Insurance Broker
LinePhone
!
Frank.co.th เปลี่ยนเป็น Bolttech broker นับจาก กันยายน 2020 อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม 
คลิก

อาการข้อเท้าพลิก และวิธีการรักษาข้อเท้าพลิกเบื้องต้น

ภาวะอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง  ถือเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่อาการข้อเท้าพลิกมักมาจากอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น ตกบันได เดินสะดุด หกล้ม เตะบอล หรือเล่นกีฬาชนิดที่ใช้ข้อเท้า บางรายก็อาจจะบาดเจ็บเล็กน้อย แต่บางรายอาจพบว่ากระดูกข้อเท้าหัก ข้อเท้าพลิกเอ็นฉีก หากไม่รีบทำการรักษาอาจจะเป็นอันตรายต่อข้อเท้าของคุณได้ วันนี้แฟรงค์เลยนำข้อมูลมานำเสนอ อาการข้อเท้าพลิก และวิธีการรักษาข้อเท้าพลิกเป็นอย่างไร

อาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าพลิก
สำหรับอาการข้อเท้าพลิกของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน บางรายก็สามารถเดินได้ตามปกติ หรือบางรายก็ไม่สามารถเดินได้เลย ซึ่งอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงจะมีลักษณะตามนี้ 

  • มีอาการเจ็บปวดข้อเท้า โดยเฉพาะเวลากดหรือลงน้ำหนักลงที่ข้อเท้า
  • มีอาการข้อเท้าบวม ข้อเท้าอักเสบ 
  • มีอาการข้อเท้าฟกช้ำ หรือมีรอยช้ำเลือด
  • มีอาการข้อเท้ายึดตึง
  • มีอาการปวดเจ็บเท้ามาก ไม่สามารถเดินได้

ระดับความรุนแรงข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าพลิก
กรณีผู้บาดเจ็บที่มีอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นๆ ซึ่งทางการแพทย์ได้แบ่งระดับความรุนแรงข้อเท้าพลิก ออกเป็น 3 ระดับ ได้แก่

  • ระดับที่ 1 จะมีการยืดหรือข้อเท้าพลิกเอ็นฉีกเพียงเล็กน้อย อาจจะมีอาการข้อเท้าบวมและกดเจ็บบริเวณที่ข้อเท้าพลิก แต่ยังสามารถเดินลงน้ำหนักได้ตามปกติ มักจะหายภายใน 2 สัปดาห์หลังจากเข้ารับการรักษา
  • ระดับที่ 2 มีลักษณะข้อเท้าพลิกเอ็นฉีกบางส่วน (ไม่เกินร้อยละ 50) ผู้บาดเจ็บจะเริ่มมีอาการเจ็บปวดข้อเท้ามากกว่าระดับแรก เดินลงน้ำหนักได้ไม่ค่อยดีนัก และมักจะหายภายใน 4-6 สัปดาห์หลังจากเข้ารับการรักษา
  • ระดับที่ 3 เป็นอาการรุนแรงและอันตราย เนื่องจากข้อเท้าพลิกเอ็นฉีกทั้งหมด บางรายข้อเท้าหัก มีอาการปวดเท้ามากและมีเลือดคลั่ง จะต้องรีบเข้ารับการรักษาหรือผ่าตัด 

วิธีการรักษาข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงเบื้องต้น

ข้อเท้าพลิก
หลังจากพบว่าประสบอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง อย่างแรกผู้บาดเจ็บจะต้องเรียนรู้วิธีปฐมพยาบาลข้อเท้าพลิกก่อน เพื่อจะได้รีบทำการรักษาก่อนนำส่งโรงพยาบาล ทั้งนี้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นกรณีหกล้ม แล้วข้อเท้าพลิกให้รีบทำตามขั้นตอน ดังนี้ก่อน

  • ผู้บาดเจ็บจะต้องพยายามไม่เคลื่อนไหวข้อเท้าที่พลิก เพราะเราไม่ทราบว่าข้อเท้ากระดูกหัก หรือเอ็นฉีกขาดมากน้อยแค่ไหน
  • ให้นำไม้มาวางประคบแล้วใช้ผ้าพันแทนเฝือกไปก่อน หากจำเป็นต้องเคลื่อนที่ให้ใช้เปล หรือไม้เท้าเพื่อเป็นตัวช่วยพยุงในการเดิน

ข้อเท้าพลิก

  • กรณีข้อเท้าพลิกให้ประคบด้วยน้ำเเข็ง หรือแผ่นเจลเย็นตรงบริเวณที่เกิดอาการข้อเท้าพลิก โดยประคบครั้งละ 20-30 นาที จะช่วยลดอาการเจ็บปวดหรืออาการข้อเท้าบวม (หลังจากพ้น 48 ชั่วโมงไปแล้วให้ใช้ประคบร้อนสลับกับประคบเย็นได้)
  • หาหมอนหรือเก้าอี้มาเป็นตัวช่วย เพียงนำมาหนุนขาให้สูงขึ้น จะช่วยให้อาการข้อเท้าบวมลดน้อยลง
  • สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเจ็บข้อเท้ามาก แนะนำให้ทานยาแก้ปวดและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ไม่ควรใช้ยาหม่องหรือครีมนวด  เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและมีอาการบวม
  • หากปฐมพยาบาลข้อเท้าพลิกแล้ว แต่ผู้บาดเจ็บมีอาการไม่ดีขึ้น เช่น ปวดข้อเท้ารุนแรง มีรอยเลือดฟกช้ำ หรือไม่สามารถลงน้ำหนักที่ข้อเท้าได้ เราควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเช็กดูอาการทันที เพราะอาจจะกระดูกหักร่วมด้วย หรือสามารถอ่านวิธีปฐมพยาบาลกรณีกระดูกหักเพิ่มเติมกันได้

หมายเหตุ : การใช้ผ้าพันแผลควรพันในแรงตึงที่พอดี ไม่แน่นหรือหลวมเกินไป แล้วอย่าพันเป็นวงๆ เพราะจะทำให้ข้อเท้าบวมมากขึ้นกว่าเดิม แนะนำให้พันเป็นเลข 8 หรือพันไขว้ เพื่อประคองข้อเท้าเอาไว้ให้พอดี

การป้องกันตัวเองจากข้อเท้าพลิก

ข้อเท้าพลิก
อย่างที่รู้กันดีว่า “อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเวลา”  ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุภายในบ้าน หรืออุบัติเหตุนอกบ้าน เราก็สามารถป้องกันตัวเองกรณีข้อเท้าพลิกได้ ถ้าเรารู้จักวิธีป้องกันตัวเองแล้วก็จะช่วยไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บ หรือเกิดภาวะเเทรกซ้อนอื่นๆ ตามมา ซึ่งวิธีป้องกันตัวเองจากอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก มีดังนี้ 

  • ระมัดระวังตัวก่อนออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาทุกครั้ง
  • ไม่เล่นกีฬาผาดโผด หรือเสี่ยงภัย
  • สวมใส่ถุงเท้าและรองเท้าที่เหมาะสมกับประเภทกีฬา
  • ไม่ควรวิ่ง หรือทำกิจกรรมบนพื้นผิวที่ขรุขระ
  • หลีกเลี่ยงการเดินทางในที่มืด เพราะจะมองไม่เห็นทาง
  • ไม่อยู่ในบริเวณที่สูง เช่น ปีนต้นไม้ ปีนบันได เป็น
  • หากรู้สึกเมื่อย เหนื่อยล้าให้หยุดพักทันที
  • พยายามไม่ใส่รองเท้าส้นสูง เพราะมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกได้ง่าย
  • บริหารกล้ามเนื้อและข้อเท้า เพื่อให้ร่างกายเเข็งแรงและให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น แต่สำหรับผู้ที่ประสบอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกหลังจากข้อเท้า และเส้นเอ็นที่ไม่มีอาการบวม หรืออาการเจ็บปวดลดลงแล้ว สามารถบริหารกล้ามเนื้อข้อเท้าได้ แต่จะต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์ที่ถูกต้องเท่านั้น

ข้อเท้าพลิก
เพราะค่ารักษาพยาบาลไม่ใช่น้อยๆ เราอย่าลืมซื้อประกันอุบัติเหตุจาก frank.co.th ให้ดูแลค่ารักษาเมื่อเกิดอุบัติเหตุกันด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงจากอุบัติเหตุ ประกันก็จะเข้ามาช่วยจ่ายให้ทันที ไม่ต้องสำรองจ่ายเองกว่า 400 แห่งในโรงพยาบาล และยังคุ้มครองทั่วโลกตลอด 24 ชม. อุ่นใจกันไปเลย แต่เราอย่าลืมอ่านเงื่อนไขความคุ้มครองก่อนซื้อประกันอุบัติเหตุนะ เพื่อให้ได้แผนความคุ้มครองที่ตอบโจทย์ และเหมาะกับไลฟสไตล์ของคุณที่สุด
ขอบคุณข้อมูลจาก : bangpakokhospital.com
                                   siphhospital.com
ประกันอุบัติเหตุ

เชื่อมต่อ กับพวกเรา

รับข่าวสารล่าสุดและข้อเสนอโดยติดตามเราในช่องโปรดของคุณ
InstagramLineFacebook
Bolttech
บริษัท โบลท์เทค อินชัวร์นส์ โบรคเกอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
ใบอนุญาตินายหน้าประกันภัยหมายเลข
00017/2559
หมายเลขจดทะเบียนนิติบุคคล
0105559056161
รับรองความปลอดภัย และ อยู่ภายใต้ความควบคุม ของ
GeoTrustDBDOffice of Insurance Commission
Security & Compliances
GeoTrustDBDOffice of Insurance Commission
bolttech © 2020 All Rights Reserved.