{"id":5991,"date":"2019-04-17T07:43:07","date_gmt":"2019-04-17T00:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog?p=5991"},"modified":"2019-04-17T07:43:07","modified_gmt":"2019-04-17T00:43:07","slug":"%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%9d%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/%e0%b8%94%e0%b8%b9%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%9d%e0%b8%99","title":{"rendered":"\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e19 !! \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e2d ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 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#0000ff;\"><strong>\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c<\/strong><\/span> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e1b\u0e2d\u0e14\u0e1a\u0e27\u0e21 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e04\u0e41\u0e04\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19 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#0000ff;\"><b>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/b><\/span><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-6002\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19-02.jpg\" alt=\"\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19\" width=\"870\" height=\"540\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e14\u0e35 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\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e19\u0e15\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e46 Frank \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e31\u0e14 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e35\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e40\u0e19\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e40\u0e25\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e30 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #0000ff;\"><b>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19<\/b> <\/span><b><span style=\"color: #0000ff;\">7 Minute Workout<\/span> <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 7 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e25\u0e48\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e14\u0e32\u0e27\u0e19\u0e4c\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14 App \u0e1a\u0e19 <\/span><\/i><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.popularapp.sevenmins&amp;hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Android<\/span><\/i><\/a><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \/ <\/span><\/i><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/7-minute-workout\/id650762525?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">iOS<\/span><\/i><\/a><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e21\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01<\/span><\/i><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"color: #0000ff;\"><b>Home Workout - No Equipment &amp; Meal Planner <\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e07\u0e34\u0e19\u0e17\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21 \u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e0a\u0e23\u0e4c\u0e25\u0e07\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e25\u0e48\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e1f\u0e34\u0e15\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 <\/span><\/i><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14<\/span><span style=\"color: #0000ff;\"><b> Fitbit Coach <\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e27\u0e2d\u0e0a Fitbit \u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e22\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e14\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e46 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08\u0e04\u0e19\u0e23\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e2d\u0e49\u0e32 !! \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 !! \u0e2d\u0e34\u0e2d\u0e34 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 <span style=\"color: #ff6600;\"><em><strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/strong> <\/em><\/span>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21 \u0e44\u0e27\u0e49\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e31\u0e14\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e35\u0e21\u0e07\u0e32\u0e19 Frank \u0e08\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35 \u0e46 \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1f\u0e23\u0e35 \u0e46 \u0e21\u0e32\u0e23\u0e35\u0e27\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><b>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33<\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-6003\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19-03.jpg\" alt=\"\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19\" width=\"870\" height=\"540\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e42\u0e08\u0e21\u0e15\u0e35\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e09\u0e1a\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a frank.co.th \u0e02\u0e2d\u0e2b\u0e22\u0e34\u0e1a\u0e22\u0e01\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21 <\/span><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.hsri.or.th\/people\/media\/care\/detail\/5730\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e0b\u0e15\u0e4c\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02 (\u0e2a\u0e27\u0e23\u0e2a.)<\/i><\/a><\/span><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e27\u0e48\u0e32 <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e04\u0e37\u0e2d <\/span><span style=\"color: #008000;\"><b>\u201c\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 x 2.2 x 30 \/ 2 = \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33 (\u0e21\u0e25.)<\/b> <b>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21\u201d<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"size-full wp-image-1285 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/q_start.png\" alt=\"q_start\" width=\"187\" height=\"134\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong><em>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13 : \u0e19\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1f\u0e23\u0e07\u0e04\u0e4c \u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 60 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 <\/em><\/strong><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong><em>\u0e40\u0e02\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a <\/em><\/strong><strong><em>60 x 2.2 x 30\/2 = 1,980 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23<\/em><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><img class=\"size-full wp-image-1284 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/q_end.png\" alt=\"q_end\" width=\"186\" height=\"133\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e08\u0e34\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e07\u0e25\u0e48\u0e30<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e40\u0e22\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 <span style=\"color: #008000;\"><strong>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 <\/strong><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e25\u0e37\u0e21 \u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e22\u0e38\u0e04 Thailand 4.0 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e14\u0e35\u0e44\u0e27\u0e0b\u0e4c\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 !! \u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.northpark.drinkwater&amp;hl=th\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Water Reminder <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e41\u0e17\u0e23\u0e47\u0e01\u0e01\u0e34\u0e49\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e22 (Android) \u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e14\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22 Leap Fitness Group \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e41\u0e08\u0e49\u0e07\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e25\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e21\u0e35\u0e04\u0e19\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5 \u0e41\u0e2a\u0e19\u0e23\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e25\u0e48\u0e30 <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e01\u0e04\u0e48\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e43\u0e08\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a Frank \u0e21\u0e35\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 <\/span><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/th\/app\/%E0%B9%80%E0%B8%95-%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94-%E0%B8%A1%E0%B8%99-%E0%B8%B3-water-reminder\/id1221965482?l=th&amp;mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33 - Water Reminder<\/b><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e42\u0e14\u0e22 VGFIT \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e23\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e40\u0e04\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a Apple \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e27\u0e2d\u0e0a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e40\u0e1f\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e4a\u0e01! \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e29\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e44\u0e17\u0e22, \u0e08\u0e35\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e22\u0e48\u0e2d, \u0e08\u0e35\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21, \u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19, \u0e14\u0e31\u0e15\u0e0a\u0e4c, \u0e15\u0e38\u0e23\u0e01\u0e35, \u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e28\u0e2a, \u0e23\u0e31\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22, \u0e2a\u0e27\u0e35\u0e40\u0e14\u0e19, \u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e19, \u0e2d\u0e31\u0e07\u0e01\u0e24\u0e29, \u0e2d\u0e34\u0e15\u0e32\u0e25\u0e35, \u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35, \u0e40\u0e22\u0e2d\u0e23\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e38\u0e40\u0e01\u0e2a \u0e42\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e27\u0e27\u0e27 \u0e19\u0e32\u0e19\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e21\u0e31\u0e48\u0e01 \u0e46 <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><b>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1d\u0e19<\/b><\/span><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-6004\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19-04.jpg\" alt=\"\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19\" width=\"870\" height=\"540\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e46 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e21\u0e32\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e31\u0e22\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u201c\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a 5 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u201d<\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e43\u0e0a\u0e48\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e46 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e46 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21 \u0e07\u0e14\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e43\u0e19\u0e24\u0e14\u0e39\u0e1d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><b>\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e1b\u0e35\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19<\/b><\/span><\/h2>\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-6005\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19-05.jpg\" alt=\"\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19\" width=\"870\" height=\"540\" \/><br \/>\n<span style=\"font-weight: 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\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e15 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e2f\u0e25\u0e2f \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e23\u0e16\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e1f\u0e23\u0e35\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19<\/span><em><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/th\/app\/myhealth-thailand\/id1147690358?l=th&amp;mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a iOS<\/span><\/a><\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e41\u0e25\u0e30 <\/span><em><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=th.in.myhealth&amp;hl=th\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Andriod<\/span><\/a><\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25 \u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e0a\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e15\u0e34\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e23\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e13\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e1a\u0e14\u0e35, 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src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19-06.jpg\" alt=\"\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1d\u0e19\" width=\"870\" height=\"540\" \/><br \/>\n<span style=\"color: #ff6600;\"><b><i>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/i><\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e17\u0e04\u0e19\u0e34\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e46 7-8 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e14\u0e35\u0e1a\u0e38\u0e01 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e32\u0e27\u0e01\u0e32\u0e23<\/span><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/dibukhospital.com\/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%AD\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/a><\/span><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 <\/span><b><i><span style=\"color: #008000;\">\u201c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19\u0e41\u0e07\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e1e\u0e25\u0e30\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e2d \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u201d<\/span> <\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 1 \u0e02\u0e27\u0e1a 13-15 \u0e0a\u0e21.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 2 \u0e02\u0e27\u0e1a 12-14 \u0e0a\u0e21.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 13-20 \u0e1b\u0e35 8-9 \u0e0a\u0e21.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 20-65 \u0e1b\u0e35 7-8 \u0e0a\u0e21.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 65 \u0e1b\u0e35 \u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 7 \u0e0a\u0e21. \u00a0\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e35\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a <i>(\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25: \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e14\u0e35\u0e1a\u0e38\u0e01)<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e4a\u0e14 !! <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 20.00 - 22.00 \u0e19.<\/strong> <\/span>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14 \u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e36\u0e01\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e01\u0e43\u0e08\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e27\u0e2d\u0e0a\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e25\u0e22 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\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e21 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <\/span><span style=\"color: #0000ff;\"><b><i>\u201c\u0e40\u0e1e\u0e19\u0e01\u0e27\u0e34\u0e19 Frank \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e48\u0e27\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13 \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e25\u0e48\u0e30\u0e04\u0e23\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u201d \u00a0\u00a0<\/i><\/b><\/span><br \/>\nContent by Butter Cutter<br \/>\n<a href=\"http:\/\/wordpress-443737-1541950.cloudwaysapps.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-4384 size-full\" src=\"https:\/\/www.bolttech.co.th\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/blog-banner-frank.png\" alt=\"frank \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\" 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